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Heilpraktikerin für

Psychotherapie (HPG)

Wie man trotz des Wirbels in der Welt im Gerüche und Geräusche wahr und versuche leichter, die eigenen Gedanken zu kontrollieren zwei Seiten.
Hier und Jetzt Glück findet dich auf deine Umgebung einzulassen. Wenn und seinem Leben mehr Achtsamkeit zu
du magst, gehe gerne in die Berührung mit verleihen. 4. Innere Werte und
In einer immer schneller werdenden Welt, die deiner Umgebung. Wenn es dir gelingt dich persönliches
von Wirbelstürmen aus Stress, Sorge, Unsi- darauf einzulassen, wirst du bald merken, das 3. Die Kraft der Dankbarkeit Wachstum
YIDO
cherheit und einem Überfluss an Informationen du voll und ganz im Hier und Jetzt angekom-
geprägt wird, ist das Streben nach innerer Zu- men bist und die Sorgen in weite ferne gerückt In Zeiten der Unsicherheit und Veränderung den abhängig zu ma- YIDO
Anstatt unser Glück
friedenheit zu einer wichtigen Priorität gewor- sind. können wir uns auf das konzentrieren, wofür von äußeren Umstän-
mindset
den. Doch wie können wir inmitten des Chaos wir dankbar sind. Die Praxis der Dankbarkeit mindset
des Alltags und all den äußeren Umständen 2. Achtsamkeit als Weg zur inneren Stärke kann unsere Wahrnehmung verschieben und chen, sollten wir uns darauf konzentrieren, in-
trotzdem ein Gefühl von Wohlbefinden und Er- uns daran erinnern, die kleinen Freuden und nere Werte zu entwickeln und kontinuierlich an
füllung erreichen? Dieser Artikel lädt Dich ein, Achtsamkeitspraktiken wie Meditation, Yoga, Schönheiten im Leben zu schätzen. Egal wie unserem persönlichen Wachstum zu arbeiten.
die Kunst der inneren Zufriedenheit zu entde- Atemübungen und bewusstes Essen können turbulent die Welt um uns herum sein mag, es Indem wir uns darauf konzentrieren, wer wir
cken und die Wege zu erkunden, die uns hel- uns helfen, im Hier und Jetzt präsent zu sein. ist wichtig, die positiven Aspekte zu sehen und sein möchten und wie wir uns selbst verbes-
fen, unabhängig von der Welt um uns herum Durch regelmäßige Übung der Achtsamkeit ler- zu würdigen. Leider neigen wir Menschen dazu, sern können, gewinnen wir eine innere Stabili-
Glück zu finden. nen wir, unsere Gedanken und Emotionen be- unseren Fokus eher auf die unschönen Dinge tät und ein Gefühl der Zufriedenheit, das nicht
wusst wahrzunehmen, ohne ihnen vollständig im Leben zu richten, daher erfordert dieser von äußeren Faktoren abhängig ist.
1. Akzeptanz des gegenwärtigen Moments zu erliegen. Dadurch entwickeln wir eine innere Punkt etwas Übung und Ausdauer. Ich selbst,
Stärke und Resilienz, die es uns ermöglicht, hatte damit auch meine Probleme, bis mir ein
Der erste Schritt zur inneren Zufriedenheit mit den äußeren Umständen gelassen umzuge- spiritueller Lehrer etwas mit auf den Weg gab. Fazit: Trotz des Wirbels in der Welt ist es mög-
liegt in der bewussten Akzeptanz des gegen- hen. Denn in unserem Alltag, wird vorwiegend Er sagte; Wenn es dir schlecht geht, du unglü- lich, im Hier und Jetzt Zufriedenheit zu finden.
wärtigen Moments. Anstatt uns ständig mit der unser Kopf gefordert und die Gedanken ver- cklich bist, versuche das Gold im Misthaufen zu Die Kunst der inneren Zufriedenheit liegt in der
Vergangenheit oder der Zukunft zu beschäfti- selbstständigen sich, da wir jederzeit auf alles finden, überall wo Schatten ist, ist auch Licht. bewussten Akzeptanz des gegenwärtigen Mo-
gen, sollten wir lernen, uns in den gegenwärti- gefasst sein wollen. Der Weg zur Achtsamkeit Das nahm ich mir zu Herzen. Wenn ich traurig ments, der Praxis der Achtsamkeit, der Dank-
gen Augenblick zu vertiefen und das Hier und führt raus aus dem Kopf, rein ins Gefühl. Acht- war, weil um mich herum viel Chaos herrscht, barkeit und der Entwicklung innerer Werte. In-
Jetzt vollständig zu erfahren. Indem wir die samkeit bedeutet auch, mit sich selbst freund- dann nahm ich wahr, hier ist ein Mensch, der dem wir uns auf unser inneres Wachstum
Realität akzeptieren, anstatt gegen sie anzu- lich umzugehen und für sich zu sorgen. Viele für mich da ist, ein Mensch der mich tröstet. konzentrieren und unsere Einstellung zum Le-
kämpfen, können wir unseren Geist beruhigen Menschen, würden von mehr Achtsamkeit in ben verändern, gewinnen wir eine unerschüt-
und innere Ruhe finden. Das ist natürlich leich- ihrem Leben profitieren, aber sind so sehr im Was gibt es schöneres? Dir geht es schlecht, terliche innere Ruhe und ein nachhaltiges
ter gesagt, als getan. Es gibt Situationen oder „Funktionieren-Modus“ das sie sich diese Zeit aber ein Mensch ist da für dich. Genau das war Glücksgefühl, das unabhängig von äußeren
Gegebenheiten die sich für uns absolut inak- nicht schenken wollen oder können. Anfangs der notwendige Perspektivwechsel von dem Umständen ist. Die Welt mag sich weiterhin
zeptabel anfühlen. In solchen Situationen hilft kann es daher hilfreich sein, sich unter Ande- „Mangel“ in die „Fülle“. Also wenn du dich un- drehen, aber wir können lernen, in unserem ei-
es, sich die eigene Realität bewusst zu ma- rem beim Zähne putzen darauf zu konzentrie- wohl fühlst, etwas schlimmes passiert, suche genen Zentrum der Zufriedenheit zu ruhen.
chen, ohne zu bewerten. Geh in den Wald, ren, drei Minuten lang, gedanklich nur bei die- nach dem Gold! In jeder unangenehmen Situa-
nimm wahr was um dich herum ist, nimm die ser Sache zu sein. Mit der Zeit wird es immer tion gibt es etwas positives zu finden. Alles hat Rosa Wagner

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