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Wie man trotz des Wirbels in der Welt im
Hier und Jetzt Glück findet
In einer immer schneller werdenden Welt, die
von Wirbelstürmen aus Stress, Sorge, Unsi-
cherheit und einem Überfluss an Informationen
geprägt wird, ist das Streben nach innerer Zu-
friedenheit zu einer wichtigen Priorität gewor-
den. Doch wie können wir inmitten des Chaos
des Alltags und all den äußeren Umständen
trotzdem ein Gefühl von Wohlbefinden und Er-
füllung erreichen? Dieser Artikel lädt Dich ein,
die Kunst der inneren Zufriedenheit zu entde-
cken und die Wege zu erkunden, die uns hel-
fen, unabhängig von der Welt um uns herum
Glück zu finden.
1. Akzeptanz des gegenwärtigen Moments
Der erste Schritt zur inneren Zufriedenheit
liegt in der bewussten Akzeptanz des gegen-
wärtigen Moments. Anstatt uns ständig mit der
Vergangenheit oder der Zukunft zu beschäfti-
gen, sollten wir lernen, uns in den gegenwärti-
gen Augenblick zu vertiefen und das Hier und
Jetzt vollständig zu erfahren. Indem wir die
Realität akzeptieren, anstatt gegen sie anzu-
kämpfen, können wir unseren Geist beruhigen
und innere Ruhe finden. Das ist natürlich leich-
ter gesagt, als getan. Es gibt Situationen oder
Gegebenheiten die sich für uns absolut inak-
zeptabel anfühlen. In solchen Situationen hilft
es, sich die eigene Realität bewusst zu ma-
chen, ohne zu bewerten. Geh in den Wald,
nimm wahr was um dich herum ist, nimm die
1 4 Y I D O m i n d s e t
Gerüche und Geräusche wahr und versuche
dich auf deine Umgebung einzulassen. Wenn
du magst, gehe gerne in die Berührung mit
deiner Umgebung. Wenn es dir gelingt dich
darauf einzulassen, wirst du bald merken, das
du voll und ganz im Hier und Jetzt angekom-
men bist und die Sorgen in weite ferne gerückt
sind.
2. Achtsamkeit als Weg zur inneren Stärke
Achtsamkeitspraktiken wie Meditation, Yoga,
Atemübungen und bewusstes Essen können
uns helfen, im Hier und Jetzt präsent zu sein.
Durch regelmäßige Übung der Achtsamkeit ler-
nen wir, unsere Gedanken und Emotionen be-
wusst wahrzunehmen, ohne ihnen vollständig
zu erliegen. Dadurch entwickeln wir eine innere
Stärke und Resilienz, die es uns ermöglicht,
mit den äußeren Umständen gelassen umzuge-
hen. Denn in unserem Alltag, wird vorwiegend
unser Kopf gefordert und die Gedanken ver-
selbstständigen sich, da wir jederzeit auf alles
gefasst sein wollen. Der Weg zur Achtsamkeit
führt raus aus dem Kopf, rein ins Gefühl. Acht-
samkeit bedeutet auch, mit sich selbst freund-
lich umzugehen und für sich zu sorgen. Viele
Menschen, würden von mehr Achtsamkeit in
ihrem Leben profitieren, aber sind so sehr im
„Funktionieren-Modus“ das sie sich diese Zeit
nicht schenken wollen oder können. Anfangs
kann es daher hilfreich sein, sich unter Ande-
rem beim Zähne putzen darauf zu konzentrie-
ren, drei Minuten lang, gedanklich nur bei die-
ser Sache zu sein. Mit der Zeit wird es immer
Heilpraktikerin für
Psychotherapie (HPG)
leichter, die eigenen Gedanken zu kontrollieren
und seinem Leben mehr Achtsamkeit zu
verleihen.
3. Die Kraft der Dankbarkeit
In Zeiten der Unsicherheit und Veränderung
können wir uns auf das konzentrieren, wofür
wir dankbar sind. Die Praxis der Dankbarkeit
kann unsere Wahrnehmung verschieben und
uns daran erinnern, die kleinen Freuden und
Schönheiten im Leben zu schätzen. Egal wie
turbulent die Welt um uns herum sein mag, es
ist wichtig, die positiven Aspekte zu sehen und
zu würdigen. Leider neigen wir Menschen dazu,
unseren Fokus eher auf die unschönen Dinge
im Leben zu richten, daher erfordert dieser
Punkt etwas Übung und Ausdauer. Ich selbst,
hatte damit auch meine Probleme, bis mir ein
spiritueller Lehrer etwas mit auf den Weg gab.
Er sagte; Wenn es dir schlecht geht, du unglü-
cklich bist, versuche das Gold im Misthaufen zu
finden, überall wo Schatten ist, ist auch Licht.
Das nahm ich mir zu Herzen. Wenn ich traurig
war, weil um mich herum viel Chaos herrscht,
dann nahm ich wahr, hier ist ein Mensch, der
für mich da ist, ein Mensch der mich tröstet.
Was gibt es schöneres? Dir geht es schlecht,
aber ein Mensch ist da für dich. Genau das war
der notwendige Perspektivwechsel von dem
„Mangel“ in die „Fülle“. Also wenn du dich un-
wohl fühlst, etwas schlimmes passiert, suche
nach dem Gold! In jeder unangenehmen Situa-
tion gibt es etwas positives zu finden. Alles hat
zwei Seiten.
4. Innere Werte und
persönliches
Wachstum
YIDO
den abhängig zu ma- YIDO
Anstatt unser Glück
von äußeren Umstän-
mindset
mindset
chen, sollten wir uns darauf konzentrieren, in-
nere Werte zu entwickeln und kontinuierlich an
unserem persönlichen Wachstum zu arbeiten.
Indem wir uns darauf konzentrieren, wer wir
sein möchten und wie wir uns selbst verbes-
sern können, gewinnen wir eine innere Stabili-
tät und ein Gefühl der Zufriedenheit, das nicht
von äußeren Faktoren abhängig ist.
Fazit: Trotz des Wirbels in der Welt ist es mög-
lich, im Hier und Jetzt Zufriedenheit zu finden.
Die Kunst der inneren Zufriedenheit liegt in der
bewussten Akzeptanz des gegenwärtigen Mo-
ments, der Praxis der Achtsamkeit, der Dank-
barkeit und der Entwicklung innerer Werte. In-
dem wir uns auf unser inneres Wachstum
konzentrieren und unsere Einstellung zum Le-
ben verändern, gewinnen wir eine unerschüt-
terliche innere Ruhe und ein nachhaltiges
Glücksgefühl, das unabhängig von äußeren
Umständen ist. Die Welt mag sich weiterhin
drehen, aber wir können lernen, in unserem ei-
genen Zentrum der Zufriedenheit zu ruhen.
Rosa Wagner
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